Pagluto sa mga lami ug pagkaon nga pangdiyeta sa usa ka hinay nga kusinilya

Karon gigamit ang daghang mga housewives alang sa multicooker nga pagluto sa lainlaing mga pinggan , nga ang aksyon nga niini gitumong aron mapreserba ang labing kadaghan nga nutrisyon, nga hinungdanon alang sa pagkawala sa timbang ug kahimsog. Ang pila nga kapilian nga teknikal adunay mga mode sa pagluto sa gamay nga temperatura, nga nagtugot kanimo sa pagproseso sa mga pagkaon nga adunay gamay nga pagkawala sa mga bitamina ug mineral.

Gipili namon ang pipila nga mga resipe sa pagdiyeta alang kanimo nga adunay dili hitupngan nga lami ug andam sa mga magamit nga sagol.

Sulud sa artikulo

Multicooker Diet Chicken Recipe

Wala gigamit nga lana aron maandam ang kini nga pinggan nga tungod niini mubu ang kaloriya. Ang karne malumo kaayo ug lami. Ang tanan giandam nga yano ug dali. Mahimo ka maghimo 2-3 nga pagserbisyo gikan sa gisugyot nga mga sagol.

Alang sa resipe nga kini nga multicooker nga pagkaon alang sa pagkulang sa timbang, kuhaa ang mga mosunud nga mga produkto : 0.5 kg wala’y bulsa nga manok, 100 ml, 125 g natural nga yogurt nga wala’y additives, red bell pepper, sibuyas , 1 nga kutsarita sa toyo ug utanon.

Lakang sa lakang nga mga panudlo sa pagluto :

Pagluto sa mga lami ug pagkaon nga pangdiyeta sa usa ka hinay nga kusinilya
  1. Guntinga ang pulp sa manok sa gagmay nga mga piraso ug ang gipanitan nga sibuyas ngadto sa gagmay nga mga piraso. Ibubo ang tubig sa multicooker nga panaksan, ibutang ang manok ug luto sa ilawom sa takup gamit ang Fry. Oras sa pagluto - 20 minuto;
  2. Kung maputi ang karne, idugang ang mga cubes nga paminta sa kampanilya ug isagol nga maayo. Magluto alang sa usa pa ka minuto ug idugang ang mga sibuyas. Isagol ang tanan ug isulud sa yoghurt, dugangi ang sarsa ug isagol usab. Pagluto sa 15 minuto. Pag-alagad sa manok nga adunay tinadtad nga mga berde pagkahuman sa oras.

Resipe alang sa paghimo og diet charlotte nga adunay mga mansanas sa usa ka hinay nga kusinera

Kung imong gibantayan ang imong gibug-aton, wala kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga biyaan ang mga lami nga butang. Mahibal-an namon kung unsaon magluto sa usa ka lami nga cake nga dili makadaot sa imong numero. Pagtambal sa imong kaugalingon sa kini nga dessert matag karon ug unya. Kini kinahanglan nga giingon nga 100 g sulud lang 80 kcal.

Alang sa charlotte, kuhaa kini nga mga produkto : 6 nga dagko nga mansanas, 2 squirrels, 1 tbsp. kefir, itlog, 0,5 tbsp. oatmga natpag ug tibuuk nga harina nga trigo, 3 kutsarita nga dugos, 1 kutsarita nga baking powder, 1/4 nga kutsarita nga kanela ug lemon.

Lakang sa lakang nga mga panudlo sa pagluto :

  1. Kuhaa ang mga mansanas aron mapapas ug mga binhi, pagkahuman putlon sa mga manipis nga hiwa. Isablig ang prutas nga adunay lemon juice aron malikayan ang pag-brownout;
  2. Sa usa ka bulag nga sulud, isagol ang mga natpag, itlog ug puti, ug dugangi ang dugos ug harina. Isagol ang tanan hangtod nga hapsay. Pagdugang kefir sa mga bahin ug pag-andam usa ka batter, ug dayon ibilin kini sa 15 minuto. Sa kini nga oras, ang mga flakes kinahanglan mohubag;
  3. Idugang ang baking powder sa natapos nga minasa, maayong isagol ang tanan. Ig-grease ang panaksan sa multicooker nga adunay mantikilya ug igbutang ang mga mansanas nga adunay usa ka matahum nga fan, ug unya ibubo sa minasa. Magluto sa diet pie sa 40-60 minuto. sa mode sa Baking . Pagkahuman sa beep, ibutang sa usa ka plato ug iwisik ang kanela.

Resipe sa pagdiyeta alang sa paghimo og mga pinalamanan nga sili sa usa ka hinay nga kusinera

Usa ka popular nga ikaduhang pinggan nga mahimo usab mubu sa kaloriya. Ang kini nga resipe nag-uban mga maniwang nga karne sama sa manok, karne sa baka, o pabo. Naglangkob usab kini mga utanon nga nagdugang sa mga benepisyo ug mahimo’g duga sa pinggan. Ang dili masustansya nga sour cream nga adunay mga tanum gigamit aron magsilbi nga mga pagkaon sa pagdiyeta.

Alang sa mga pinalamanan nga peppers, kinahanglan mo kuhaon ang mga mosunud nga produkto : 8 nga bell peppers, 0.5 kg manok, 2 carrots, 2 sibuyas, 100 g nga bigas, 2 kamatis, 5 nga sibuyas nga ahos , tomato paste, panakot ug asin.

Lakang sa lakang nga mga panudlo sa pagluto :

Pagluto sa mga lami ug pagkaon nga pangdiyeta sa usa ka hinay nga kusinilya
  1. Hugasan ang fillet, uga ug guntinga sa daghang mga piraso. Pag-andam mga utanon (wala'y labot ang sili) nga mahimong panit, hugasan ug putlon sa medium nga kadaghan nga mga piraso. Ipadala sila sa usa ka blender kauban ang karne ug magluto usa ka hapsay nga tinadtad nga karne. Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka grinder sa karne alang sa kini nga katuyoan. Idugang ang mga cubes sa kamatis sa sangputanan nga masa ug isagol nga maayo ang tanan;
  2. Hugasan ang bugas sa daghang beses sa nagaagay nga tubig aron sa katapusan ang likido magpabilin nga transparent. Idugang kini sa tinadtad nga karne ug ayaw kalimti ang pagdugang asin.
  3. Putla ang mga tumoy gikan sa sili ug kuhaa ang sulud. Hugasi ang mga utanon sa tubig ug pagkahuman mogamit usa ka kutsarita aron pun-on ang tasa . Ayaw pag-ayo, tungod kay ang humay motubo ug mahulog ang pagpuno. Ibutang ang mga giandam nga sili sa us aka multicooker nga panaksan ug ibubo sa igo nga tubig aron matabunan ang mga utanon sa tulo ka kwarter. Idugang ang ipapilit;
  4. Pagluto sa pinggan sa 20 minuto. sa programa nga Baking . Pagkahuman sa beep, pilia ang mode Pagpapatay, ug itakda ang oras sa usa ka oras. Pag-alagad uban ang sour cream ug tinadtad nga mga tanum.

Resipe alang sa usa ka panguna nga kurso sa pagdiyeta sa usa ka hinay nga magluluto

Niini nga pamaagi, mahimo ka mag-andam lainlaing mga una nga kurso nga mubu ang kaloriya. Paghunahuna usa ka paagi sa paglutoPagkaon sa usa ka sabaw nga adunay utanon ug manok, nga dili ra lami, apan himsog usab kaayo.

Aron makahimo usa ka sabaw sa pagdiyeta, pag-andam sa mosunud nga mga produkto : 400 g nga mga sulud, 4 nga dahon sa repolyo, 3 nga patatas, 2 mga sibuyas, 2 nga mga carrot, 5 nga mga atsara, 1 nga kutsara. usa ka kutsara nga tomato paste, harina ug lana sa utanon.

Lakang sa lakang nga mga panudlo sa pagluto :

Pagluto sa mga lami ug pagkaon nga pangdiyeta sa usa ka hinay nga kusinilya
  1. Peel sa tanan nga mga utanon ug dayon putlon kini ngadto sa gagmay nga mga cubes. Hugasan ang karne, tangtanga ang mga pelikula ug guntinga ang mga cubes nga kinahanglan nga gilukot sa harina. Sa multicooker, pilia ang Fry ug lutuon ang karne sa mantikilya hangtod sa bulawan nga brown sa tanan nga kilid. Pagkahuman ibutang kini sa bisan unsang plato;
  2. Pagkahuman iprito ang mga sibuyas ug carrot sa usa ka multicooker sulod sa 5 minuto. hangtod sa bulawan nga brown ug ibutang sa usa ka plato. Pagluto dayon sa tinadtad nga repolyo ug adobo sa 2 minuto. ug pagbalhin usab gikan sa panaksan;
  3. Aron maandam ang pagkaon nga pangdiyeta, ibutang ang mga sapaw sa panaksan sa ingon niini: karne, patatas, ug pagkahuman, pagprito, pepino ug repolyo. Buwag nga gilain ang tomato paste sa 1 litro nga tubig ug idugang ang likido sa ubang mga sagol. I-on ang setting sa Soup ug magluto sa usa ka oras. Timplahi og asin ug paminta sa wala pa ihalad.

Pagdiyeta sa Isda Casserole nga Isda

Kini nga pamaagi angay alang sa pag-andam usa ka lamian nga pinggan nga mahimong isilbi dili lamang alang sa paniudto o panihapon, apan usab sa usa ka pangilin nga lamisa. Mahimo nimong gamiton ang karne nga puti ug pula nga isda alang sa mga ingon nga pinggan. Ang tanan giandam nga labi ka kadali ug dali.

Kung magdesisyon ka nga magluto usa ka lamian nga casserole, kinahanglan nimo nga kuhaon ang mga mosunud nga produkto : 600 g nga mga fillet sa isda, 300 g puti nga tinapay, 1 ka kutsara gatas, 2 carrot, 3 patatas, itlog, mantikilya, asin ug paminta.

Lakang sa lakang nga mga panudlo sa pagluto :

Pagluto sa mga lami ug pagkaon nga pangdiyeta sa usa ka hinay nga kusinilya
  1. Hugasan ang mga ugat nga utanon, ibutang kini sa usa ka multicooker, takpan sa tubig ug lutuon sa usa ka uniporme sa Multicook mode sa 20 minuto. Sa kini nga kaso, ang temperatura kinahanglan ibutang sa 140 degree. Pagkahuman sa oras nga ninglabay, tangtanga, cool ug alisan sa panit. Pagkahuman niini, kinahanglan nimo nga galingon sila sa usa ka dako nga kudkuran ug isagol. Bahina ang kinatibuk-ang kantidad sa mga carrot ug patatas sa 2 parehas nga bahin;
  2. Pagdugmokon ang tinapay, ihumol kini sa gatas. Pasagdi kini sa makadiyot, ug kung kini mahinay, pag-ayo sa imong mga kamot. Hugasi ang mga sulud, uga ug chop sa usa ka blender. Paghiusa sa tinadtad nga isda sa tinapay, pagdugang asin ug panakot. Pagpalihok hangtod nga hapsay;
  3. Alang sa kini nga resipe sa pagdiyeta sa usa ka hinay nga kusinera, kinahanglan nimo magkuha usa ka panaksan, pag-grasa niini sa lana ug pagbutang pipila nga mga utanon sa ilawom, ug pagkahuman gipunting nga karne, nga kinahanglan nimo nga takupan sa ikaduhang bahin sa masa nga patatas-karot. Ibabaw sa us aka linain nga binhi nga itlog. Pagluto sa tunga sa oras nga adunay Multi Cook 110 degree.

Tanan nga naaKini nga mga resipe mubu ang kaloriya ug mahimong luwas nga ilakip sa menu samtang mawad-an sa gibug-aton. Sigurado kami nga dali nimo masagubang ang mga gipresentar nga pinggan.

Nauna nga post Estilo sa Provence: panguna nga mga dagway
Sunod nga post Meat sauce - usa ka lamian nga lahi sa imong lamesa