Giunsa ang pagpuasa alang sa pagkawala sa timbang

Usa ka kusug nga paagi aron malimpyohan ang lawas ug, subay niini, maminusan ang timbang - pagpuasa. Kini radikal ug labing maayo nga gibuhat sa paggiya sa usa ka batid nga propesyonal. Kung magdesisyon ka nga magpuasa nga ikaw ra, nan magsugod ra ug eksklusibo sa usa ka adlaw nga pagpuasa, pag-obserbar sa mga estrikto nga balaod nga hisgutan namon sa kini nga artikulo.

Sulud sa artikulo

Mga Kaayohan uga nga pagpuasa

Giunsa ang pagpuasa alang sa pagkawala sa timbang

Ang kagutom mismo usa ka kusug nga insentibo aron mapalihok ang mga pwersa sa lawas alang sa pagkabuhi . Ang mga komplikadong mekanismo gipalihok, ang tanan nga mga sistema sa organ gipalihok, gipalihok ang kalig-on sa resistensya ug pagbag-o sa selula, nawala ang mga pathogenic flora, gikuha ang mga hilo.

Kung ang pagpugong gikan sa pagkaon gipatuman dry , kana, nga wala pagkuha tubig, kung ingon-ana labi ka gilitok ang epekto.

Ang mga tagsulat sa mga teyoriya sa pagpuasa sa pagtambal (L. Shchennikov, V. Lavrova, S. Filonov, G. Malakhov, P. Bregg ug uban pa) naghatag mga pananglitan gikan sa kinabuhi sa mga hayop nga kanunay adunay mga adlaw nga wala’y pagkaon ug tubig. Kini natural nga kinaiyanhon nga kinaiyanhon, busa, pinahiuyon sa mga tagsulat, wala’y bag-o nga naimbento: kinahanglan ka lang maminaw sa imong lawas.

Pananglitan, kung adunay sakit ang usa ka hayop, nagdumili kini sa pagkaon, ug kanunay - ug tubig. Kung ang usa ka tawo nagmasakiton, ang usa ka piraso dili usab moagos sa iyang tutunlan, apan gipugos namon ang among kaugalingon nga mokaon, tungod kay ang lawas kinahanglan magkuha bisan diin nga kusog aron mabawi .

Apan ang punto mao nga ang lawas mas nakahibalo kaysa kanato kung diin kuhaon kini nga mga pwersa. Ug ang wala kinahanglana nga pagkaon sa kini nga oras gikuha lamang sila: aron makahilis sa pagkaon, naggasto kami og mga kapanguhaan sa enerhiya, nga mahimo’g magpadayon sa pag-ayo sa kaugalingon.

Ang pagdumili sa pagkaon ug tubig sa 1-4 ka adlaw, sumala ni S. Filonov, dili hinungdan sa mga makadaot nga sangputanan sa mga tawo. Ang lawas sa tawo makahimo sa pagkuha sa tubig gikan sa kaugalingon nga mga deposito nga tambok - mga 1 litro matag adlaw.

Hinungdanon kaayo! Ang pagpangandam alang sa pagpuasa mao ang yawi sa malampuson nga pagkaayo

Ang pagsulay sa bisan unsang pamaagi sa pagpuasa hugut nga gidili kung dili sundon ang yugto sa pagpangandam, ang mga tinai ug atay dili mahinlo.

Sa kini nga kaso, makadawat ang lawasgrabe nga pagkahilo tungod sa pagkadugta sa mga makahilo nga sangkap sa digestive system, adunay mahinungdanong kahuyang, dili maayo nga kahimsog, pagdugang sa mga sakit, rashes sa panit (ang mga hilo ipagawas sa panit).

Mao na, unsa ang kinahanglan buhaton sa yugto sa pagpangandam:

  • Pipila ka oras sa wala pa gutumon (labi ka dugay sa kini nga oras, labi ka maayo) pagbalhin sa usa ka makatarunganon, timbang nga pagkaon nga wala’y labot ang asukal, asin, prito, aso, lebadura nga lebadura, inuming carbonated, alkohol, kape ug uban pa nga makadaot nga mga sangkap;
  • Hunong sa pagkuha bisan unsang tambal labing menos 4 ka adlaw sa wala pa ang gutom;
  • Paghimo usa ka paghinlo sa mga tinai ug atay, pagkahuman gitugotan ang lawas nga makabangon sa pagdiyeta sa daghang mga adlaw;
  • Sa wala pa gutumon, paghimo paghinlo sa mga enemas;
  • Wagtanga ang kusug nga tensiyon sa lawas ug hunahuna sa tibuuk nga yugto sa pagpuasa.

Kinahanglan nimong magsugod, sama sa nahisgutan na namon, nga adunay usa ka adlaw nga pagpuasa, ug sa ulahi madugangan mo ang gidugayon niini. Mas maayo nga magsugod pinaagi sa pagdumili sa pagkaon ug tubig nga mainom ra. Ug unya lang sulayan ang pagdumili sa tubig.

Ang labing kaayo nga oras alang sa mga pamaagi sa paglimpiyo ug pagdiyeta mao ang tingpamulak.

Sa ubus susihon namon pag-ayo ang mga rekomendasyon sa mga bantog nga tagsulat bahin sa uga nga pagpuasa.

Filonov dry nga pamaagi sa pagpuasa

Nagtanyag ang tagsulat usa ka tulo ka bulan nga kurso sa pagbawi, nga adunay usa ka yugto sa pagpangandam, mga adlaw nga wala’y pagkaon o tubig, ug usa ka panahon sa pagbawi.

Ika-1 nga bulan:

  • 2 ka semana nga husto nga nutrisyon sa pagdiyeta;
  • 1 semana nga pagpanglimpyo sa colon ug atay;
  • 1 ka semana nga estrikto nga mono-diet sa buckwheat lugaw o, kapilian, 1 adlaw nga basa nga pagpuasa.

Ika-2 nga bulan:

  • Ika-1 nga semana: 1 ka adlaw nga basa (tubig) nga pagpuasa (pagkahuman - WG), ang nahabilin - pagkaon nga pagdiyeta;
  • Ika-2 nga semana: 2 ka adlaw GV, 5 - pagkaon;
  • Ika-3 nga semana: 3 VH, 4 nga pagdiyeta;
  • Ika-4 nga semana: 5-7 ka adlaw VH.

Ika-3 nga bulan: Ang laraw parehas sa ikaduha nga bulan, apan imbis nga basa nga pagpuasa, gihimo ang uga nga pagpuasa.

Pagkahuman gisunud ang paggawas sa kagutom . Gihisgutan namon kini sa ubus (ang mga rekomendasyon sa tanan nga tigdukiduki managsama parehas).

uga nga pamaagi sa pagpuasa sumala sa Shchennikov

Nagtanyag ang tagsulat niini og usa ka talagsaon nga mekanismo nga Healing Abstinence :

Giunsa ang pagpuasa alang sa pagkawala sa timbang
  • yugto sa pagpangandam - usa ka duha ka adlaw nga pagkaon sa hilaw nga utanon;
  • direkta nga SG - 5-11 ka adlaw;
  • exit.

Sa proseso sa pagpuasa, nagtambag si Shchennikov nga sundon ang mga kini nga lagda:

  • ipiyong ang imong baba: kung mahimo, ayaw pagsulti, apan eksklusibo nga pagginhawa pinaagi sa imong ilong;
  • kanunay nga pagpahangin sa sulud;
  • saPadayon sa imong kaugalingon nga busy ug kanunay nga paglihok, paglikay sa pahulay sa higdaanan (ang mga lihok kinahanglan hinay ug hapsay);
  • Ang
  • mga cool shower mahimong makuha, apan ang tubig kinahanglan dili mosulod sa imong baba (dili nimo mahimo ang pagsipilyo sa imong ngipon o pagbutho).
  • pagpatunhay sa kalma nga kahimtang sa hunahuna, kalma nga hunahuna, pagginhawa kanunay.

Ang iskedyul sa adlaw mao ang mga mosunud:

  • gikan 6 hangtod 10 am - pagtulog;
  • gikan 10 hangtod 13.00 - aktibo nga paglakaw;
  • gikan sa 13 hangtod 15.00 - kalihokan sa pangisip;
  • gikan sa 15 hangtod 18.00 - mga leksyon kauban ang usa ka magtutudlo;
  • gikan 18 hangtod 22.00 - pagtulog;
  • gikan alas 10 sa gabii hangtod alas 6 sa buntag sa sunod adlaw - kasarangan nga aktibo nga kalihokan sa gawas.

Healing Abstinence pinauyon kay Shchennikov gisusi ug adunay patente ang klinikal.

Lavrova dry nga pamaagi sa pagpuasa

Ang usa ka dagway sa pamaagi sa kini nga tagsulat mao ang kompleto nga pagdili sa pagkontak sa tubig: dili lamang dili pag-inom, bisan kung dili hugasan ang imong mga kamut, apan hugasan ang mga pinggan gamit ang gwantes.

Pangandam nga yugto:

  • duha ka semana sa wala pa magsugod ang uga nga pagpuasa, dili iapil ang mga pagkaon nga adunay asukal ug mga kapuli niini, asin ug tanan nga maasin, bisan unsang karne, kape, alkohol ug nikotina;
  • ibalhin sa mga tanum nga pagkaon usa ka semana sa wala pa ang SG;
  • pagkahuman sa katapusang pagpangaon sa yugto sa pagpangandam, kinahanglan nga moinom daghang tubig kutob sa mahimo sa katapusang oras (kapilian - nga adunay lemon ug dugos).

Pagkahuman sa katapusang paghigop sa tubig, ang SG mismo magsugod.

Girekomenda sa tagsulat nga ipatuman kini cascade , dugang (sa lain nga paagi, ang pamaagi ni Lavrova gitawag nga cascade dry puasa):

  • yugto 1: adlaw sa kagutom - adlaw sa pagkaon sa pagdiyeta - adlaw sa kagutom - adlaw sa pagkaon ug uban pa, usa ka walay kutub nga gidaghanon sa mga panahon;
  • yugto 2: duha ka adlaw nga gigutom - duha ka kan-anan ug uban pa, parehas sa nauna;
  • yugto 3: parehas, tulo ra pagkahuman sa tulo ka adlaw;
  • yugto 4: upat hangtod upat;
  • yugto 5: lima hangtod lima.

Adunay uban pang mga lahi sa paglikay sa cascade gikan sa pagkaon: 24 oras nga kagutom - usa ka semana nga pagkaon - 48 oras nga kagutom - usa ka semana nga pagkaon - 72 oras nga kagutom - usa ka semana nga pagkaon ug uban pa hangtod sa lima ka adlaw nga gigutom. Ang usa pa nga kapilian mao ang pagdugang sa gidugayon sa SG sa matag oras dili sa 24, apan sa 12 ka oras

Ang labing hinungdanon nga higayon: paggawas gikan sa uga nga pagpuasa

Kini nga lakang hinungdanon kaayo.

Aron mapugngan ang mga pagkadili maayo sa lawas, kinahanglan nimo sundon ang kini nga mga lagda:

  • ang paggawas gikan sa SG nagsugod sa paggamit sa usa ka gamay nga cool, limpyo nga linuto nga tubig, sa gagmay nga sips sa daghang oras;
  • pagkahuman niana, kinahanglan ka nga mokaon usa ka gamay nga limpyo, pagkaon nga pangdiyeta (dinhi ang mga rekomendasyon nga managlahi na: ang uban kusganon nga nagrekomenda sa homemade yogurt o keso sa cottage ug gidili ang pagkaon sa mga hilaw nga prutas ug utanon, girekomenda sa uban ang compote gikan sa ugaprutas nga wala’y asukal, gamay nga carrot juice, linuto nga bugas nga wala’y asin, ubp.);
  • naanad ang lawas sa pagkaon nga hinay-hinay, sa gagmay nga mga bahin, aron dili mabuak ang pancreas;
  • Hinungdanon kaayo ang
  • ! Likayi ang paggamit sa makadaot nga mga pagkaon kutob sa mahimo, kung dili ang tanan nga mga paningkamot mausik. Ayaw pagkaon kaon, asin, asukal, harina, lebadura, de-lata nga pagkaon, mga semi-tapos nga produkto, nitrate mga utanon, ayaw panigarilyo o pag-inom og alkohol.

Mga kontra sa SG

Tungod kay ang SG mao ang labing kusog nga kapit-os alang sa lawas, kinahanglan adunay igo nga kusog aron mapasa kini nga tama

Giunsa ang pagpuasa alang sa pagkawala sa timbang

Dili ka mahimong mogamit sa kini nga pamaagi sa paglimpiyo ug pagminus sa gibug-aton sa mga ingon nga kahimtang:

  • panahon sa pagmabdos ug paggatas;
  • usa ka panahon sa kusug nga tensiyon sa pisikal ug mental;
  • klaro nga kulang sa timbang;
  • sakit sa dugo sa dugo;
  • cancer, tuberculosis ug uban pang mga grabe nga sakit;
  • dili klaro nga pagdayagnos.

Siguruha nga mokonsulta sa mga eksperto sa wala pa gigutom nga praktis.

Gilauman namon nga ang kining kinatibuk-ang artikulo naghatag kanimo usa ka kinatibuk-ang pagsabut kung giunsa ang pagpuasa aron mawad-an sa timbang, limpyohan ang imong lawas ug pun-a kini sa kusog. Siguruha nga tun-an og maayo ang imong gipili nga pamaagi sa wala pa mag-apply!

Nauna nga post Naghimo nga kaugalingon nga pangdekorasyon nga mga kosmetiko: naghimo kami lipstick matag lakang!
Sunod nga post Mga haircuts nga gitas-on sa abaga - mga dagway ug lahi