Gluten Facts - What Is The Nocebo Effect?

Unsa ang espesyal sa usa ka diyeta nga walay gluten?

Ang usa ka gluten-free nga pagdiyeta dili lamang usa ka paagi aron mawala ang pipila nga dugang nga libra, apan usa usab ka higayon nga ma-normalize ang ilang kahimtang alang sa mga tawo nga adunay alerhiya sa mga produkto nga lugas. Ang kahinungdanon sa ingon nga pagkadili-makatugot mao nga ang lawas dili makahigop sa gluten, nga kinahanglan naa sa tanan nga mga lugas.

Unsa ang espesyal sa usa ka diyeta nga walay gluten?
Sa iyang kaugalingon, ang gluten usa ka protina nga, sa pag-agi sa gamay nga tinai, sa pipila nga mga kaso makadaut sa villi nga responsable sa pag-agi sa pagkaon pinaagi sa tinai ug pagsuyup niini.

Mao nga kung adunay ka mga problema sa gastrointestinal tract, kinahanglan nimo hatagan pagtagad ang usa ka parehas nga pagkaon

Mao nga dili ka ra makatangtang sa sobra nga gibug-aton, apan makaayo usab sa imong tibuuk nga lawas.

Sulud sa artikulo

Mga timailhan alang sa pagkaon nga wala’y gluten

Tingali hapit tanan sa aton ang nakadungog sa ekspresyon: Kami ang among gikaon . Tungod niini nga hinungdan nga kaniadto ang mga siyentista sa Amerika nagsugod sa paghimo usa ka serye sa mga pagtuon aron mahibal-an ang epekto sa pipila nga mga pagkaon sa kahimsog sa tawo. Ug ang mga sangputanan labaw pa sa wala damha.

Nahimo nga usa sa gatus ka mga tawo ang adunay sakit nga celiac, ug usa ra sa usa ka libo ang nahibal-an bahin niini. Unsa kini nga sakit ug kung giunsa kini pag-atubang.

Ang mga simtomas sa kini nga sakit sistematiko nga kadaot sa villi sa gamay nga tinai sa mga produkto nga adunay sulud. Apan wala’y paagi aron maminusan ang epekto sa kini nga protina sa pagsuyup sa pagkaon nga wala’y pagbag-o sa diyeta. Tungod niini, ang mga syentista ug doktor nagpalambo usa ka espesyal nga sistema sa nutrisyon, nga sa ulahi gitawag nga usa ka gluten-free nga diyeta.

Pagkahuman sa usa ka panahon, naklaro nga ang dili iapil sa mga pagkaon nga adunay sulud gikan sa pagdiyeta makatabang dili lang aron ma-normalize ang paglihok sa tinai, apan makatabang usab sa pagkunhod sa timbang. Sukad niadto, kini nga sistema sa nutrisyon gigamit na aron pakigbatokan ang sobra nga katambok.

Bag-ohay lang usab, nagsugod ang pasiuna nga panukiduki sa mga epekto sa gluten sa kahimsog sa pangisip. Hinuon, wala pa magamit ang katapusang mga sangputanan, tungod kay sa karon wala pay kompanya nga tambal nga andam nga mogasto daghang salapi sa ingon nga pagsiksik.

Apan salamat sa pipila nga pasiuna nga nahibal-an sa laboratoryo, mahimo nga iingon nga ang ingon nga koneksyon adunay gihapon. Bisan pa, kung unsa man kini kasubo, dinhi ang gluten dili molihok alang sa kaayohan sa lawas sa tawo Ilabi na, ang mga syentistanakit-an nga ang mga tawo nga nag-antos sa alerdyi sa sakit nga gluten o celiac kanunay ang tag-iya sa daghang mga sakit nga neuropsychiatric. Kauban niini ang autism ug schizophrenia.

Ang mekanismo mao ang pag-react sa gluten ug casein, nga makita sa mga produkto nga gatas. Nagresulta kini sa pagporma sa mga peptide sa lawas. Sa mga himsog nga tawo, hinayhinay sila nga nabungkag nga wala makadaot sa lawas

Apan alang sa adunay autism o schizophrenia, dili kompleto ang pagbahinbahin. Ang mga peptide mosulod sa agianan sa dugo, dayon ngadto sa utok. Ang sangputanan usa ka kahimtang nga dili klaro nga nagpahinumdum sa mga simtomas sa usa ka sakit sa pangisip o autistic.

Sa ingon, ang usa ka gluten-free nga diyeta labi nga kaayohan alang sa autism. Ug kung imong tukuron ang pagkaon sa bata pinasukad sa pagkabata, pagkahuman sa makadiyut mahimo magluya ang tanan nga mga simtomas, adunay posibilidad usab nga hapit kompleto ang pagpahiuli sa psyche sa bata. p>

nga nanginahanglan usa ka gluten free nga pagdiyeta

Unsa ang espesyal sa usa ka diyeta nga walay gluten?
Ang pagtino kung ang imong lawas nagdawat gluten o dili mao ang yano. Aron mahimo kini, kinahanglan mo lang nga bantayan pag-ayo ang mga reaksyon sa imong lawas

Kung, pagkahuman mokaon sa pagkaon nga adunay sulud, magsugod magsakit ang imong tiyan, kasukaon, ug pagduka, nan kini usa ka katarungan nga magbantay kanimo.

Ug kung, sa ulahi nga panahon, ang gagmay nga mga samad nagsugod sa pagpakita sa baba, kung ingon kini usa ka senyas aron mapataas ang alarma. Ang laing timailhan sa presensya sa mga alerdyi mao ang pagkalangan sa pag-uswag ug pagtubo sa mga bata. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga makita dayon ang imong doktor ug adunay naandan nga pagsulay sa dugo alang sa mga antibody.

Apan sa kasubo, dili kanunay posible nga mahibal-an ang presensya sa pagkasensitibo sa gluten pinaagi sa medikal nga pamaagi. Busa, kung kanunay ka nag-antos sa usa ka sakit sa tinai, nan pagsulay nga dili mokaon mga pagkaon nga adunay sulud sa daghang mga semana. Kung ang kakulang sa kahupayan mag-anam, naa ka sa husto nga agianan.

ang mga benepisyo ug kadaot sa usa ka gluten-free nga pagdiyeta

Gihisgutan na namon ang bahin sa mga kaayohan sa usa ka gluten-free nga diyeta. Sama sa imong nahinumduman, kauban niini ang pagpaayo sa gastrointestinal tract, pagminus sa mga simtomas nga namatikdan sa autism ug schizophrenia, ingon man usab hinungdanon nga pagkawala sa timbang. Apan dinhi natapos ang tanan nga mga benepisyo.

Sulod sa daghang mga tuig karon, usa ka grupo sa mga doktor nga Amerikano nga naghimo sa pagsiksik sa kini nga lugar ang nangatarungan nga ang ingon nga pagdili sa pagkaon angay ra alang sa mga nag-antos sa pagkasensitibo sa indibidwal, apan ang nahabilin gihikaw sa ilang mga lawas sa daghang gidaghanon sa mga nutrisyon, kung wala kini dili namon hingpit nga magamit .

Mao nga ang dili diyeta nga gluten dili mao ang imong naandan nga paagi aron mawad-an sa timbang. Ug imbis nga padayon ang pagpaantos sa imong lawas, labi pang maayo nga mag-ehersisyo sa lawas. Sa kini nga kaso, siguradong wala’y makadaot. Dili naton pagdagmalan ang aton kaugalingon, kundi magsugod sa pagpanguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ug ang tanan mahimong maayo!

Wala’y bayad nga diyeta sa gluten alang sa pagkawala sa timbang

Kung kamong tanan mohukom nga mawad-an sa pila ka libra sa kini nga paagi, nan kinahanglan nimo nga sundon ang tanan nga mga lagda sa ingon nga nutrisyon.

Una sa tanan, bili sa paglista sa mga kana nga produkto, nga ang paggamit niini sa kini nga kaso dili madawat:

  • Mga oats, rye, trigo ug sebada. Dili ka kinahanglan mokaon bisan unsang pagkaon nga adunay sulud niini nga mga lugas. Kung dili, wala’y sangputanan;
  • Mga produkto nga harina;
  • Mga produkto diin gidugang ang starch. Kauban niini ang tanan nga lahi sa mga dressing sa salad, sarsa sa kamatis, mga produkto nga dairy ug sausage;
  • Mga matam-is nga adunay sulud nga malt ug kvass.

Dili ka usab kinahanglan mokaon mga semi-tapos nga mga produkto. Adunay na daghan nga gluten didto, tungod kay kini naa sa hapit tanan nga mga lami ug puli. Hatagi'g pagtagad ang kamatuuran nga ang ingon usa ka sistema sa nutrisyon nga hingpit nga wala maghatag alang sa pagpuasa. Mahimo nimo gamiton ang mga resipe alang sa bisan unsang pinggan, siguruha lang nga wala kini sulud nga gidili nga mga produkto.

Unsa ang espesyal sa usa ka diyeta nga walay gluten?

Mahitungod sa pagdiyeta mismo, mahimo ka nga mokaon usa ka gamay nga keso sa cottage nga adunay mga uga nga prutas alang sa pamahaw. Mahimo ka usab usa ka tasa nga kakaw. Alang sa paniudto, pag-andam usa ka butang nga gaan gamit ang mga utanon. Pagtagad! Ayaw ilakip ang mga pagkaon nga sinangag sa imong pagdiyeta.

Alang sa malampuson nga pagkawala sa timbang, kinahanglan nimo pabukalan ang tanan nga utanon, isda ug karne. Kung gigutom ka, mahimo nimo ang imong kaugalingon usa ka snack sa hapon. Dinhi mahimo nimong matagamtam ang usa ka bun sa cornmeal nga adunay gamay nga jam. Mahimo ka makainom usa ka tinapay nga adunay tsa nga wala’y asukal.

Alang sa panihapon, mahimo ka makainom usa ka gamay nga kefir nga adunay mga uga nga prutas o mokaon og millet porridge. Apan hinumdumi nga dili nimo angay pagpatahum ang imong kaugalingon sa gabii.

Sama sa nakita nimo, ang ingon nga pagdiyeta mahimong labing kaayo nga kaayohan sa atong lawas. Ug dili ka kinahanglan nga mogahin daghang oras sa pag-andam pinggan sumala sa iyang pagdiyeta. Labing hinungdanon, ayaw kalimti nga ang pagdiyeta kinahanglan dili permanente. Ug ang nahabilin nga oras, siguruha nga mogahin usa o duha ka oras matag adlaw sa pisikal nga kalihokan. Ug aron dali ka makatangtang sa mga sobra nga libra. Suwerte ka lang!

CAUSE OF AUTISM AND MANY OTHER DISEASES

Nauna nga post Sayaw ra ang Kinahanglan Nimo! Pagkat-on sa pagsayaw sa club nga labi ka maayo kay sa bisan kinsa
Sunod nga post Basalioma sa ilong: giunsa ang pagpakita sa sakit ug kung giunsa kini pagtratar?